認識Vipassana這種冥想的方法好久,兩三年前已經想試試十日的課程,但一直無法安排 — 連在法國的時候明明應該好得閒,都沒有遇上適合的時間。終於,在Spirituality、靈修遇上難以承受的樽頸;在精神疲累到近崩潰邊緣;在這個階段將告結束的時候,能夠安排得到,肯肯定是天意。

如果在兩年前遇上,它對我的影響與啟發該沒有那麼巨大和深刻:它徹底解答了我這些年來接觸不同工具帶來的疑惑,帶我走出樽頸,拉回現實,變得更「在」。

它強調的並不是宗教,而是一種方法、一種道路、一種empowerment、完全靠自己走上屬於自己的路、一種智慧。而它的universal、它沒有界限、超越語言的包容,將所有種族、語言、宗教、性別、背景,全部包涵在內,任何人都可以學習,用vipassana,按照自己的經驗,套用在日常生活裡。

這十天像進了醫院,每天冥想十小時,不准與任何人說話、身體語言、甚至表情的溝通,不能書寫、閱讀,也不能與外界接觸。由早上四時半開始冥想到六時半,吃個早餐再休息一小時,八時又再開始冥想至十一時,午餐加休息至一時,又再開始至五時,吃點小吃當晚餐,六時又再開始直至晚上九時便睡覺。意想不到的充實,意想不到的艱辛。

今次我在尼泊爾第二大城市Pokhara的相對小型的禪修中心進行這十天的修行。它位於Pokhara第二著名的湖Begnas Lake邊,原是一塊荒廢了的橘園,園主因為參加了Vipassana,深被感動,於是決定把它捐出,並由由一位來自這個地區的Vipassana老師(也是今趟課程的老師)創立,至今才六、七年,算是較新的中心。

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美麗的Begnes Lake,看到喜馬拉亞山群嗎?在雲後面呢。

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這裡景觀開闊,每天景色都不一樣。(Photo credit to Zhu, Ying)

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中心建於山邊,到處都是這些用石砌的樓梯。
 

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九月初,尼泊爾仍是雨季,就算不下雨,天還是陰陰的。不過親愛的喜馬拉亞山群還是會偶然跑出來,跟我們打打招呼。於是每次休息時間,大家都會向著雪山的方向,看看會不會看見他們。(Photo credit to Zhu, Ying)

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每天的時間表。
 

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來自五湖四海的同學仔。十日一同修行,雖然只在第九天談過話,但好像已經很熟 – 畢竟是一起捱過苦的同路人呢。
如果對Vipassana有興趣,可以看看這本書 – The art of living: Vipassana Meditation

不過Vipassana很著重實際經驗,每個人的學習都不一樣,最好還是抽十天參加內觀課程。世界各地都有禪修中心,課程內容完全相同,而且參加費用全免,營運資金全由學員隨心捐助,詳情可以看看他們的網站:https://www.dhamma.org/


 

接下來會寫更多關於我自己的經驗。

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